寻医问药网
饮食是非常重要的，如果饮食搭配合理的话，会让人们正常的吸收各种维生素，尤其对于婴幼儿来说，如果搭配的比较均匀的话，可以让宝宝更加聪明。那么在生活中如何调整孩子的饮食，在饮食中喂养出聪明的宝宝，我们一起看看以下文章介绍的几种蔬菜吧。
1.让蔬菜成为宝宝喜欢的食物
研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素b族、维生素c和维生素e，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素c水平增高。多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。
2.从小养成有节制地进食
经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降力。有节制地进食，不仅可以预防后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。
3.让宝宝保持适中的体重
医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成"肥胖脑"。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。
4.在宝宝的食谱中多些健脑食品
现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。
鱼类。研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素b12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。
通过以上文章的介绍，我们已经明白了，在饮食方面一定要搭配合理，这样才可以让孩子均衡的吸收营养，不至于过胖，也不至于出现营养不良，才可以让自己的宝宝更聪明。饮食中喂养出聪明的宝宝是有一定的科学依据的，所以我们在养育孩子的时候，一定要注意以上的知识。
