号外
2017年6月12日
你留意过自己的母乳颜色吗？
你们是否以为母乳都是米黄色的？那是因为你们没见过粉色的以及绿色的母乳。那么哪种颜色的母乳才是健康的母乳呢？
Q：女儿快2个月了，我的奶水时常为灰白色，长辈说我的奶是灰奶，无法改善。请问是这样吗？我该怎样去做？这样的奶水有营养吗？
A：乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质。就是人们所说的“灰奶”。
有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，这样是很可惜的。
当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白，这是蛋白质和碳水化合物增多的表现，含有大量的脂肪，只有这三个阶段的奶汁都被婴儿吸完，才能保证之后母奶有更多的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。
Q：我宝宝是混合喂母奶养的。 但我自己的奶水颜色很淡，只比开水浓点。不知道宝宝吃了是否有营养？
A：奶水虽然看起来很淡，但其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶水大都是清淡的(通常称前奶，前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养)，但所含脂肪较少， 哺乳一段时间后流出的奶(通常称后段奶)含脂肪较多，偏白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪较少，大都偏瘦。
所以每次喂母奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃卵磷脂或是天然油脂物会使奶水中脂肪增多，奶水挤出后静置，颜色浓稠，且放冰箱很快会浮一层油脂。
初乳：产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高。 初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物，这些都是其他任何食品都无法提供的，相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少，初乳中免疫物质可以覆盖在婴儿未成熟的肠道表面，组织细菌、病毒的附着。
前奶：每次哺乳时最先产生的奶。也就是前2、3分钟出来的奶。看起来透明水水的。其含水量大。可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，外观起来颜色比前奶白，在母乳喂养中，它可以为宝宝提供大量的热量，有助于各方面的成长。后奶母奶脂肪浓度为5.6%~18.3%。
早产儿母奶成份：母体自然释出宝宝需要的营养与抗体。
早产儿母亲的乳汁中保护性蛋白质的浓度会高于其他足月生产母亲的初乳。早产儿母亲的乳汁会比较慢从初乳转换成成熟乳。
Q：请问母奶呈现淡绿色，还能喝吗？宝妈说吃了B群，结果挤出金黄奶，是正常的吗？宝宝可以喝吗？
A：绿色母奶通常是吃到大量的绿色或蓝色的食物引起，例如维生素含量高的菠菜及藻类，含有蓝色染料的食物也有可能让母奶变成绿色，而食用B群后也有宝妈挤出金黄色母奶，也是正常的反应，宝妈们可以适时使用B群，挤出来的母奶还是可以让宝宝喝，只要注意用量都是很健康的。
但要提醒妈咪们，如果要给宝宝喝奶的话，建议在早上喂奶哦！
Q：挤奶时竟挤出一道血来，吓了一大跳，血混进奶瓶裡，奶都变粉红色了，我马上把挤奶器拿下看看，没有外伤啊，那就是内伤？我好担心有问题，那宝贝就没母奶喝了，请问出血的可能原因是什么？如果要看医生要找那一科啊？这样我还以继续喂母奶吗？
A：母奶颜色草莓奶、红色母奶，最常发生在新手妈妈为求省时间，以为吸力越强、奶水挤越快，一口气就把吸乳器的变速开到最高，强力抽吸，反而导致与乳晕裂伤、渗血造成的症状，担心的直问宝宝能喝带血的草莓奶吗？草莓奶其实可以喝，就像吃5分熟牛排没有问题的。
有时候前段乳会呈现有点蓝色，这是正常的，另外如果有吃到特殊的中药或草药补充时，也会变成蓝色。
这是一种罕见的情况，假如你发现你的母奶是黑色的，有可能是抗生素的使用（例如：米诺环素），如果你有食用药物，请告知你的医生，你正在哺乳，并停止食用该药物，黑色母奶不建议婴儿食用。
所以从上面看来，奶的颜色从宝妈的饮食决定。孕期的饮食尽量以高蛋白质食物以及富含维生素A的动物性食物为主。
建议哺乳期的女性每天摄入1000毫克的钙，每天保证500毫升的奶，多吃深色蔬菜，还可以吃一些维生素D的补充剂。
在摄入维生素A方面可以选择各种瘦肉、鱼虾。一定要注意选择渠道来源安全的食材，在加工过程中保证卫生和熟透。比如三文鱼、鳕鱼、虾、罐装金枪鱼、罗非鱼等，一般每周吃两三次即可。
如果宝妈是素多肉少的，那么需要加大牛奶和鸡蛋的摄入量。如果是纯素食主义的宝妈，那么就需要额外吃大豆类食物和坚果的摄入量。另外，食物油可以选择亚麻籽油和紫苏油，每天再吃一片复合型的维生素矿物质补充剂。
很多宝妈都有奶水不够的尴尬，其实并没有独立一种食物可以起到追奶的作用，还是坚持饮食多样性才是关键以及多喝汤水，什么类型的汤水并没有多大的关系，最重要是喝汤前记得撇掉表面的浮油，避免高油脂物质摄入过多。
（西柚妈咪综合整理）
