每个准妈妈在经历40周辛苦又幸福的怀孕生涯后，最期待也最紧张的那就是小宝贝的诞生了。那么，对于没有任何分娩经验的准妈妈来说，如何消除自己的紧张情绪将成为她们最为关心的事情。自然分娩其实没有那么恐怖，只要准妈妈们掌握了正确的分娩技巧，凭借着坚定的信念，就能够相对轻松的度过整个分娩过程。
等待分娩信号：见红，有规律的子宫收缩，破水等是分娩即将开始的信号。见红和规律性宫缩出现的顺序因人而异，有的人是先见红后宫缩，有的人则相反。当出现五六分钟一次的规律宫缩，痛感十分强烈，疼痛持续半分钟以上时，不论有没有见红，都要及时去医院了。当准妈妈发现破水时要注意了，无论有没有宫缩或见红，都要马上去医院，并且要保持平躺姿势，尽量不要做起和走动。
分娩第一产程：是规律宫缩到宫口开全。第一产程时最难熬的阶段，开三指以后疼痛逐渐加强，会有轻微的不由自主的大便感，这时不可提前使劲，避免胎儿太快滑出撕裂阴道，应该配合拉马泽呼吸法，分散注意力减轻疼痛。产妇要避免大喊大叫，保存体力在第二产程的时候用力，准备红牛，巧克力备用。
分娩第二产程：从宫口开全到胎儿娩出。这个阶段不由自主的大便感十分强烈，是用力的关键阶段。产妇一定要冷静下来，认真听助产士的嘱咐，在宫缩的时候深吸一口气，不要出声，然后像排便一样持续用力，用力时间越长越好，减少换气，因为换气的时候胎儿也会跟着缩回去，那么之前用的力气就白费了。宫缩间隙的时候就不要用力了，抓紧时间休息补充体力。
分娩第三产程：从胎儿娩出到胎盘娩出。这个阶段只要配合医生将胎盘娩出就可以啦。等阴道撕裂处缝合完毕，整个产程就完美结束了。
总之，准妈妈们要有坚定的信念来迎接宝宝的到来。
