春天是一年四季当中孩子生长速度最快的季节，前几天发了两次关于小儿长高的食疗、推拿，都引起了宝妈们的巨大反响。又有宝妈留言问了，那要不要专门给孩子补一补微量元素呢？
怕麻烦就不是“健康去哪了”，咱们一起来看小儿生长发育专家、河南中医药大学一附院治未病中心主任医师琚玮的解答。
钙和锌要适当补一补
孩子长高，一是骨骼的增长，二是身体造血功能的需求。春天孩子长得比较快，所以家长一是要注意补钙，二是要注意补锌。
缺钙的表现 当孩子出现爱出汗、晚上睡觉容易突然惊醒、醒后啼哭不止、长牙晚、肌肉松弛、精神烦躁、对外界事物不感兴趣等等，多跟缺钙有关，家长要注意给孩子补钙。
缺锌的表现 如果孩子出现食欲减退，挑食、厌食、拒食，生长发育缓慢，个子小，经常反复生病、免疫力低下、指甲有白斑、口腔溃疡反复发作等等，要考虑是缺锌的可能，要注意给孩子补锌。
钙锌能同补吗？
很多家长会问，既然春天孩子最容易缺钙缺锌，那我能不能钙锌同补呢？可以，但是钙锌同补效果没有单补一种微量元素的效果好。这点宝妈要注意，千万不要懒省事儿。最科学的办法是把它们间隔一段时间后再服用。因此，如果感觉孩子缺钙或者缺锌，不要自行去买相关的微量元素，最好咨询专业的儿科医生。
为什么约80%的孩子缺维生素D
虽然补充钙、锌等微量元素是非常必要的，但是门诊上检查统计发现，在因缺钙前来就诊的孩子当中，约80%是缺乏维生素D。宝妈们都知道，维生素D是促进钙质吸收的。那么，人体获得维生素D的途径是什么呢？
晒太阳！
晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。但是，玻璃能够将50-70%的紫外线阻挡掉，所以，隔着玻璃是不叫晒太阳的，这点宝妈千万要注意，一定要进行足够的户外日光浴。
户外运动必不可少！
有句话叫“太阳是最好的钙片”，孩子多进行户外活动多跑多跳多晒太阳，既可以刺激软骨板快速增殖，又可以帮助身体合成维生素D促进钙的吸收，一举两得。
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