对妈妈们来说，能让宝宝吃上自己的母乳是她们最大的愿望。不过，生完宝宝休完产假后，妈妈们要回到单位继续上班了，不能整天陪着宝宝，可是宝宝也还在吃母乳，想要继续坚持母乳喂养的妈妈就遇到了一个大难题——不能按时哺乳，那该怎么办？如何才能做到既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？
妈妈上班后如何坚持母乳喂养
一、母亲上班前的一段时间要学会挤奶和母乳的储存方法。
调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
二、母亲上班期间一般上、下午各挤奶一次15min，中午一次30min，或者中午下午各一次30min，乳汁挤出后马上放入冰箱或冰包冷藏。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
选择吸奶器
准备好吸奶器及储奶用具——最好选择双头电动吸奶器和使用适宜冷冻的、密封良好的塑料 制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
储存
装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。
解冻
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。
一般按照宝宝的食量进行分装存储，解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳没吃完就要倒掉了哦，不能再食用了~~
请妈妈记住这些概要：冷冻和解冻母乳的四个注意事项
1、冷冻确实会破坏乳汁中的部分抗体，所以，能冷藏时尽量不选择冷冻。
2、冷冻的母乳仍然比配方奶含更多抗体。
3、解冻乳汁时，可以把奶瓶或塑料袋泡在温水里，也可以提前放冷藏室里。
4、不用微波炉解冻或加热乳汁，那会破坏乳汁中的营养成分。
小贴士
室温保存
母乳可存放在常温下2小时左右。
冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存2天；
冷冻保存
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为2周。
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月。
如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下并不经常开门，保存期长达6个月以上。
三、妈妈上班后不在婴儿身边就吃储存的母乳，下班回到家里尽量用哺喂婴儿。
四、保持愉快心情。
推荐阅读
冷藏母乳解冻
乳汁淤积|肿胀|产后气血不足
奶水不足|催乳产品
