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生过宝宝的都知道，开奶和追奶对有的宝妈是很难的一件事情。如果宝妈是奶水充足的，不知道招来多少人羡慕的眼光。但是大多数的宝妈，都会经历追奶的辛苦历程。

下面这篇文章，是一位妈妈的亲身经历总结，从没奶到全母乳喂养，前后历时两个多月，希望她的追奶过程能帮助到各位迷茫焦虑的妈妈们：

入院生产时我被判定有妊娠高血压，其实这是老毛病了，怀孕以来血压一直忽高忽低，忽上忽下，临生产了加之心里紧张激动，血压更是居高不下，鉴于身高体重和高血压，医生开了一些剂量的妊娠血压药，并主张我剖腹产，我也同意了。

随着宝宝降临人世，奶水却没有如期而至，月嫂为我用精油按摩，疏通经络，竟然真有了点点奶黄色的奶水，于是第一天在月嫂建议下实施了混合喂养，虽然奶水少的可怜，但小家伙每次吸吮的很带劲，心中充满了小小的感动和成就感。

原以为生产后高血压的毛病就会随之消失，没想到，剖腹产后血压依然高！医生义正言辞告知要继续服用妊娠血压药，服药意味着无法进行母乳喂养，但为了以后能更好给宝宝提供母乳，忍痛选择了服药控制血压，所以在医院的几天，宝宝都是奶粉喂养。

回到家开始月子生活，不用再服血压药，打算一条心开始母乳喂养，从此走上了一条追奶转变纯母乳喂养的辛苦路。鲫鱼汤，猪蹄汤天天喝的要吐，奶水却越来越少，老人们说这是错过了最佳下奶期，宝宝喝奶粉长得也还算结实，家人都劝我干脆放弃母乳，可我不甘心宝宝喝不上母乳，堵奶涨奶是家常便饭，加上喂奶姿势不对，我患上了乳腺炎，几次发烧到39℃，不得不去医院吃药打针，月子就在喂奶挤奶发烧中度过了。

等身体完全康复，已经是产后42天了，我偷偷哭了一场，告诉自己想要放弃母乳了，身体上的辛苦自不用说，关键精神极度焦虑烦躁，感觉快要疯了。内心挣扎了好久，还是决定最后试一试，请教了母乳指导，给我的建议是直接转成纯母乳喂养。

我听了简直不敢相信，宝宝喝了这么久奶瓶，还能接受母乳吗？另外奶量不够，宝宝岂不是每天要饿肚子？将信将疑下接受了这个建议，后来经过认真学习，反复实践，终于追奶成功！下面将其中几个要点介绍给大家。

1.喂奶要勤奋

吸过奶粉的宝宝都不怎么愿意花力气吸吮母乳，这就需要妈妈有足够的耐心和毅力，和宝宝一起努力。乳腺在经历哺乳前都是很细很细的，只有让它变粗，乳汁才会多。

我家宝宝喝惯了奶瓶，刚开始怎么都不愿吸吮母乳，加上奶量少，吸两下就开始哇哇大哭，我忍住不给他奶瓶喂奶，最初半小时就要他吸一次，之后奶水稍稍多点了，让宝宝每隔三四个小时吸一次，宝宝吸通乳腺同时，乳汁分泌也越来越多，到后来奶水已经足够宝宝吃了。

2.减少奶粉，增加母乳量

刚开始母乳少，宝宝也不爱吸吮，不是睡着了，就是含着玩，怕宝宝饿着肚子，不得不给他加喂奶粉，结果宝宝胃容量是增大了，还是基本以喝奶粉为主，母乳量摄入少之又少，只增加哺乳不减奶粉是没用的。

我开始给宝宝多一餐母乳，减一餐奶粉，维持几天，让奶水量稳步提升，再多一餐母乳，减一餐奶粉，重复多次，直到达成纯母乳喂养。

3.奶水够不够，宝宝说了算

在追奶之初因为奶水少，宝宝总是饿的直哭，我就想不如把奶水攒够，让宝宝一次喝个饱，涨奶需要等很久，这期间宝宝哭闹还是要靠奶粉顶着，我不禁又开始着急，这样下去又要没奶水了。

询问同为妈妈的同学，同学告诉我看纸尿裤每天尿湿几片，每天尿湿6片左右，奶水就是足够的。另外我发现宝宝的体重在稳步上升，这才放心宝宝吃饱了。

4.好的精气神胜过食疗恶补

俗话说，病急乱投医，最初为了发奶，让奶水充足，各类汤药我都是眼不眨的喝下去，好几次吃的积食导致胃反酸，实际效果却不理想，人搞得心力交瘁。

后来每次宝宝睡觉时，我也跟着小憩一下，体力恢复了，对产奶很有帮助。至于饮食方面，只要正常两点三餐，保证足够的营养，每天多喝水就可以了。

5.吸奶挤奶齐上阵

除了频繁喂奶，有时间我就会用吸奶器吸奶，用手挤奶，一是为了增加奶量，二是想能留些备用，一开始只有几滴，慢慢开始10ml，再后来30ml，最多时有50ml，就这样坚持了差不多半个月，奶水渐渐多了，也够宝宝吃了，到宝宝90天时候，已经养成每餐间隔三小时的规律了。

宝宝慢慢摆脱了奶瓶，习惯了母乳，每次看到宝宝闭着眼一脸享受吸吮母乳时，内心充满了满足感，觉得之前的一切辛苦都是值得的。产后42天开始追奶，20多天实现纯母乳喂养，回首这段追奶之路，走过不少弯路，痛过也哭过，但我庆幸自己没有放弃，坚持了下来。阳光总在风雨后，相信妈妈们只要有毅力，有恒心，掌握正确的方法，一定能追奶成功，实现母乳喂养。

其他

坚定信心和愉悦心情

不论女性的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，带给宝宝丰富的营养。妈妈要对自己有自信，不要因为一时的奶水不足就怀疑自己。

就算是暂时没有奶，妈妈也不要着急，更不要有太大的心理压力，保持愉悦的心情，平和的面对。

注意“食”效

每日喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果。少吃猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪食物，避免堵塞乳腺管，不利于母乳分泌。还要注意不要实用回奶的食物，比如韭菜。

补充水分

哺乳期的妈妈可以喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足有富有营养。

按摩热敷

平时可以给进行按摩和热敷，这样可以刺激分泌乳汁。用干净的毛巾蘸一些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

母乳的优点得天独厚，能母乳当然是母乳比较好，但是如果努力后依然不够，选择奶粉也可以，妈妈们不要给自己太大压力。

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