产后涨奶苦不堪言?这些方法请收下

很多新手妈妈产后不久都会因为产后涨奶而苦不堪言，向医生、有经验的亲朋好友寻求防治良方。经过十月怀胎，新妈妈的身体在生产后48-72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。

开始膨胀，但血管充血，淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅的新妈妈就会有明显的疼痛感。

在此，今天向大家介绍几种缓解产后胀奶的居家方法，帮助新妈妈们缓解产后涨奶问题。

如果生产后能够让宝宝在产后半小时内开奶。尽早和妈妈进行身体亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母 乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，又能刺激母乳分泌的增多。

由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应该选择一款吸奶器来帮忙。妈妈在哺乳后仍需用吸奶器将多余的乳汁排空。

在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时不应有疼痛感，建议选择有调节强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

在洗净自己的双手后握住整个，均匀用力，轻轻地从四周向的方向按摩，挤压，这样做能够帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻，消失。

在手法按摩的过程中，如果发现的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

初产妇通常比较娇嫩，被吸吮后容易出现皲裂，而乳汁淤积和皲裂都是发生乳腺炎的隐患。可在哺乳后挤出少量乳汁或用蛋黄油等相关修复液，涂在和乳晕上，以帮助表皮恢复，防皲裂。

如果肿胀硬结的情况无法缓解，应尽快到医院检查