生理性涨奶到底是什么呀？有什么办法可以缓解！

生理性涨奶到底是什么呀？为何这么痛苦？大部分的产妇呢，在生产完之后的第三四天都会出现这种情况，两只乳房弥漫性的肿胀，甚至硬得跟石头一样，有些还会蔓延到腋下去，而且呢，得持续个两三天才能够缓解，那有什么办法可以缓解涨奶的疼痛感呢？

第一点呢，在生理性涨奶来临的时候，让宝宝去吸，要正确有效，多次的去吸，让宝宝吸空乳房，如果你很严重，然后宝宝吸不空的时候呢，要请求专业的手法的人去帮助你去疏通，

第二点呢，涨奶的时候呢，用常温的自来水拧干毛巾冷敷在上面，那这样呢，血管就会遇冷收缩啊，可以消肿止痛，注意是常温的自来水，刚生完孩子的身体气血是比较虚的，如果不是迫不得已的话，都不能够去碰凉的东西，在喂奶之前呢，用40几摄氏度的毛巾温敷个五分钟左右，这样呢，乳腺导管遇热扩张，奶水就会比较容易出来，喂完以后如果还觉得胀痛，那就继续冷敷。

还有第三点要注意饮食，千万要清淡，不要过早的去吃一些油腻的复杂的食物。