在怀孕期间，我从未思考过哺乳的问题，因为我觉得那是水到渠成的事情，然而事实并不如我所愿，母乳喂养的外界阻力和困难非常大，大到我差点怀疑自己能否成功实现全母乳喂养。经历过几天的挣扎和奋斗，我终于成功地戒断奶粉，实现了全母乳。
目前，宝宝六个半月，直到他被许多人称赞为超级宝宝之后，我想我应该自信地将这段历程分享给大家，希望大家的宝宝都能得到最佳的喂养。
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孕期准备
更换尺码合适的哺乳内衣，不穿过紧的衣服，不穿带钢圈的内衣。
购买国际母乳协会唯一推荐的羊脂膏Lansinoh。
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经常告知家人自己决心母乳喂养。
2
生产当天在待产室
再次向全家人告知自己决心做到全母乳喂养，请全家人承诺支持母乳喂养。尤其要获得孩子父亲的支持，因为孩子的奶奶最容易成为给孩子喂奶粉的人。找月嫂时，必须告知月嫂，应当支持母乳喂养，而不是喂奶粉。
3
产房内
告知医生和助产士自己决心母乳喂养，请他们做到30分钟内将孩子送来开始哺乳。产后母亲身体虚弱无力，不能一直抱着新生儿，在产房里观察的两个小时里，还是需要请助产士和医生协助自己实现尽早哺乳。
4
回到病房
拒绝奶粉，是在医院住院期间最需要坚守的事情。新生儿在出生的头三天里，体重会有生理性下降，只要体重下降不超过7％，就应该坚持母乳。而为了让宝宝的体重不下降太厉害，妈妈也应该多哺乳。
孩子哭的时候，家人或月嫂就应该哄孩子。抱和轻拍孩子都可以，就是不可以喂奶粉。注意，请月嫂就是来哄孩子的，不是来灌奶粉的。前三天孩子不需要喂奶粉，新生儿哭的原因复杂，可能是热了冷了，也可能是尿湿了不舒服，最常见的情况是新生儿刚刚离开了妈妈的子宫没有安全感，需要紧紧被妈妈抱住。全家人需要知道并且坚守这一点：不要一哭就说饿，一哭就喂奶粉。更不要把孩子带离母亲身边，有些家庭奶奶或外婆会紧紧抱着孩子不放，让妈妈好好休息。其实以我的亲身体验来看，只有宝宝躺在我身边，我才可能好好休息，一旦她离开我身边，我就会非常紧张。因此，提前跟家人说好，请家人帮助照顾婴儿，而不要将宝宝带离妈妈身边，可以很大程度缓解产后住院期间，新妈妈焦虑不安的情绪。
妈妈在生产后36到72小时才会有大量的奶水，在此之前，需要做什么？答案是勤哺乳，此时的初乳产量虽少，到对孩子非常重要，是最佳的疫苗。此时勤哺乳，也能让孩子吸空乳腺管，等能下奶时也不至于堵奶。所以，通常并不需要请开奶师或者月嫂来做开奶按摩，因为对妈妈来说，最好的通乳师就是宝宝。宝宝的小嘴巴能把妈妈的乳腺管清空，并且通过婴儿特有的吮吸方式刺激泌乳，婴儿获得珍贵的初乳，妈妈消除了胀奶的风险，真是两全其美！
刚出生婴儿的胃很小，需要少吃多餐，母乳容易消化，孩子吃一顿可能不到一个小时又要吃，或者要通过吃奶的方式确认自己的妈妈就在身边，因此对于这种情况，不需要担心，按需喂养就可以了。每个孩子习惯不同，妈妈要耐心细心地观察孩子的特点，寻找自己的孩子适用的喂养办法。不要跟隔壁床的比，谁吃得多谁吃得少，这种比较没有意义。
有些人总会担心婴儿吃不够，对于这类问题，参考下图。
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回到家里坐月子
面临皲裂的痛苦，这时候没有别的办法，只能涂抹Lansinoh羊脂膏。
饮食注意事项不再赘述，每天必须保证3000毫升的水，此外再喝汤或牛奶。3000毫升水要分成小杯，多喝几次。汤不是必须的，而水必须多喝。不要说家里人逼你喝汤之类的话，你不愿意没人会撬开嘴巴灌进汤去。饮食必须少盐，利于代谢。
再说一次，必须喝水，不喝够水绝对没有奶。汤会增加乳汁浓度，让本来就粘稠的初乳更加难以被宝宝吮吸到，因此一些宝宝会不耐烦，拒绝吮吸。如果此时家里人都认为是妈妈没奶，而给宝宝喂了奶粉到话，就会陷入恶性循环。宝宝吸不出母乳，妈妈以为自己没奶喂了奶粉，宝宝吃奶瓶混淆了更不愿吸母乳，从此以后，妈妈的奶越来越少，或者干脆堵奶、回奶。
月子里的宝宝很多昼夜颠倒，妈妈很辛苦，要多睡，跟着宝宝休息。为了帮助宝宝分清白天黑夜，白天宝宝醒来的时候可以多晒晒太阳。
月子里妈妈容易焦虑，产后抑郁很常见，要记住，什么都可以放下，你只要带着孩子在屋里睡觉就可以了，其他的让家里人去弄，不要管。
多喝水多亲喂多睡觉心情好，这是这个阶段最重要的事情，让孩子和妈妈的身体形成同步互动的关系。一旦发现自己奶水减少不够喂的话，立刻找找原因，通常调整之后，很快就会将奶水恢复到原来的水平。
写得琐碎，但只要能做到上面这些，奶水肯定是足够。
本文来自“大白妈妈”的特邀作者咪丽。
就职于全球著名的IT公司，荣升妈妈后在母乳喂养颇有心得体会，在知乎成功指导多名妈妈追奶成功。
个人微信订阅号：minniexiaoyu
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