正确的哺乳姿势及母乳产量的促进方法

（本文翻译自德国Humana官网）

母乳是孩子最好的口粮，它的地位无人可代，这句话从一个卖奶粉的人嘴里说出来，您总归要信的。紫梦一直以来都是母乳喂养的提倡者。

在欧美社会提倡母乳喂养已经深入人心，几乎任何一个能正常哺乳的母亲都会选择用自己的乳汁喂养她的孩子。打开浏览器搜索相关新闻您会发现许多女明星和政客都曾用乳汁喂养自己的孩子。

今天我们来讲讲哺乳的正确姿势以及如何才能获得更多的乳汁和持久的产量。

哺乳的正确姿势可以让哺乳中的母子双方不会因为长时间的哺乳而导致彼此的身体不适。

▎基本动作要领

在学习喂养姿势之前必须先掌握一些最基本的操作技巧。前提是哺乳期间必须经常清洗，哺乳前必须仔细的洗手。紫梦曾经有客户就因为没有注意这些造成孩子因轮状病毒感染导致腹泻。

第一步，C型握。如下图：手掌始终以C型把握乳房的形式将乳房提供给宝宝。要领是：拇指朝上指头指向，其余4指在下轻轻托起乳房。这样操作可以在手不接触乳晕的情况下托起乳房；

第二步，将塞入宝宝口中。如下图：在第一步的基础上将伸向宝宝的嘴唇，宝宝会主动接纳，将宝宝的头部轻轻靠在你的胸前，确保宝宝能吸吮到整个并有很大一部分乳晕在她（他）的嘴里；

第三步，保护好您的。当宝宝喝饱奶水后一定要及时的撤出，撤出时不能硬拽，谨防受伤。撤出要领是：用您的小拇指轻轻的推入孩子的嘴角以释放因孩子吸吮时造成的内外气压差，然后轻轻撤出。如下图：

▎母乳喂养时采取的常用姿势

1、摇篮手柄式（站立或坐着）

让孩子侧躺或靠在您的腹部，头部放在前臂和肘部。 如果您想坐着时哺乳，您可以通过护理枕头或其他垫子支撑位置来缓解手臂和肩部肌肉不适。如下图：

2、后握式（坐式）

后握式特别适合乳容量大，并且一次哺乳无法排空的妈妈。如下图，让孩子直接躺在您的大腿根部，您的前臂支撑着孩子的背部，手掌握着孩子的头部，这种哺乳方式母子间能够做眼神交流。

3、卧式

卧式哺乳是最放松的方式，尤其是在夜间。您和宝宝相向侧躺，为确保孩子的脸跟水平，最好将孩子放在头枕上。如果在夜间如此喂奶，请一定要防止因疲倦压伤压坏孩子的事情发生！ 

▎如何让乳汁产量变得更丰富？

1、许多妈妈在哺乳初期看到奶水不多就会有放弃的情绪，须不知母乳是吸吮越频繁就会产量越高的。

2、母乳喂养，尤其是最初的几个月，宝宝的营养几乎全部来自母乳。因此，作为妈妈您应该有一个全面的多样性的饮食，要做到营养均衡，密集饮食，即少量多餐，食物多样性。

3、艰难的分娩后，大多数母亲会感到憔悴、疲惫和疼痛。此时，身体会释放一种可抑制母乳产生的皮质醇和多巴胺激素。 为了防止这种情况，您应该让自己静养一段时间，并且不要在哺乳期间给自己太大的压力。紫梦建议大家：有条件最好顺产，剖腹产的伤口比顺产痛多了！

紫梦在此再次提议：母乳喂养至少到孩子4或6月龄。这对于宝宝和母亲均是一种爱的体验。