宝宝如约来临，作为第一次当妈妈的你，做好充分的准备了吗？赶快来看看，你中了几招！
分娩前的精神准备
分娩是女人一生中最值得记忆的重要时刻。能否顺利地完成自然分娩，有四大主要的因素，少了其中的任何一样，对自然分娩分娩都会有影响。
精神因素是决定能否顺利分娩的四大因素之一，孕妈妈需要对分娩的过程建立足够的信心并做好充分的心理准备，咨询妊娠与分娩的相关知识，了解分娩的过程，学会分娩过程中的各种放松技巧，都是必不可少的功课。
在分娩过程中，准爸爸给予孕妈妈的鼓励和帮助也是很好的精神支柱。如果准爸爸对分娩的知识有所了解，可以协助孕妈妈记录胎动和宫缩情况，适时地给予安慰、支持、鼓励和赞扬。如果医院允许陪伴分娩，准爸爸可以在分娩过程中握住她的手，给她安慰、给她喂水、擦汗、整理头发，或给她按摩背部和腹部以缓解产时疼痛。
来自准爸爸的强大精神支撑，不仅可以陪伴孕妈妈完成非常艰难的分娩过程，还将成为夫妻之间难忘的情感经历。
了解分娩，积极配合
到分娩来临前，准妈妈不但要听从医生和助产士的指导，积极配合，还要将自己学会的知识及时用上。
其实我想问问，你与从没有科普过孕产知识的准妈妈是有多大差别你知道吗？
临产发动后，需要调整情绪，保证适量饮食，排空大小便。漫长的第一产程中，孕妈妈可以做腹式呼吸、冥想以及放松动作以缓解疼痛。
宫口开全进入第二产程后，宫缩的强度和频率达到高峰，是整个分娩过程的关键时刻，也是一个需要体力支撑的过程。孕妈妈可以运用胸式呼吸，配合医护人员的要求频频向下迸气、用力、帮助小宝宝顺利娩出。
小宝宝娩出5-30分钟后，胎盘会自动从母体剥离、娩出。产后2个小时之内，新妈妈仍需留在产房观察、休息。这段时间，医护人员会对新妈妈进行母乳喂养的指导并实施“三早”：早接触、早吸吮、早开奶；新妈妈可以轻度按摩腹部，以促进子宫收缩、减少出血。
分娩前是否必须剃掉
很多孕妈妈对于剃除自己的总是有点焦灼，因为那总是要将自己的隐私毫无保留地暴露在一个外人面前嘛，想起了还是有点羞羞羞哈。
按照以往的观点，分娩前剃去孕妈妈的有利于外阴消毒彻底，防止会阴伤口的感染。然而，研究表明，是否剃除与有无会阴感染并没有明显的相关性，而且会因此增加分娩的心理负担。
所以，在自然分娩的过程中如果没有出现意外，医生通常是不会要求孕妈妈剃除的。只有当剖宫产时才需要剃除。剃去之后，也没有什么不良影响，就像踢掉头发一样，还会再长出来，只是在刚刚长出的时候，会有一点刺刺的感觉，孕妈妈不必而担心。
分娩前注意排空小便
子宫与膀胱是“邻居”，如果临产前没有排空小便，膨胀的膀胱会影响子宫收缩和胎儿先露部下降，可能发生滞产，而且，不吃、不喝、不尿的做法是不利于宝宝顺利降临的哦。
在分娩过程中，孕妈妈要注意每2-4小时排尿一次，使膀胱随时保持空虚状态。孕妈妈排尿时不要蹲得时间太长，更不能让膀胱受到太大的压力。
整个分娩的过程大概需要十几个小时，孕妈妈在此期间不仅要及时排空小便，还要保证休息、适量饮食以补充体力的消耗。孕妈妈在分娩时，由于精神过于紧张，不吃、不喝、不尿的做法不利于产程顺利进展。
如何应对“便意”来临
小时候有听说过这样的事儿：新媳妇要生孩子了，有想解大便的感觉，然后就真的跑去解大便，然后的然后，嗨，悲剧就酿成了！
孕妈妈在临产之前应排空大、小便，这不仅有助于产程的顺利进行，而且有利于保持产时清洁。随着胎宝宝头部的下降，压迫直肠神经，孕妈妈会感到“便意”频频，总有想排便的感觉，此时需要注意以下几点：
排便前要告诉医生，排便时要有人陪同且下蹲的时间不能太长；
如果医生建议采取灌肠措施，孕妈妈因积极配合；
宫口尚未开全时，即使有排便的感觉时，也不要过早地屏气用力，更不必去厕所蹲着，以免引起宫颈水肿，影响产程进展；
宫口开全后，抬头下降压迫骶神经，孕妈妈会有用力排大便的感觉，这时一定要告诉医生，不可自行下床排便，以免发生危险。
科学的待产体位
孕妈妈非常辛苦，可以说，产时没有哪一个体位是非常舒适的。尽管如此，孕妈妈也应常常变换体位和下床适当地走动，以利于产程顺利进展。
妈妈，爱你，加油！
待产期间，医护人员一般会鼓励孕妈妈按照自己的喜好以及舒适程度选择体位，但不建议长时间仰卧。
孕妈妈采取直身站立，或者坐位、蹲位或者跪地、行走等姿势都是可以的。当孕妈妈保持直身站立的姿势时，胎宝宝的头部正好在宫颈上方，宫缩时能压迫宫颈，可以起到促进宫口扩张，加速产程进展的作用。如果感觉劳累，躺下休息时，孕妈妈最好采取左侧卧位，以减少胎宝宝发生缺氧的可能。
为避免发生危险，如果是胎膜破裂、抬头未入盆的孕妈妈，医生一般不会建议下床活动。所以待产时，孕妈妈一定要听从医护人员的指挥，并及时将身体的变化与医生沟通，不可按照自己的想象行事。
分娩的过程中一定要进食
生孩子一定要吃巧克力和红牛？
红牛：“我可不背这个黑锅！”
巧克力：“冤枉，其实不一定非得吃我！”
正常情况下，初产妇从第一产程到胎盘娩出，要经历十多个小时，甚至长达二十个小时的时间，整个过程像是从事一项“重体力”劳动。
在如此漫长的过程中，孕妈妈频频用力、汗流浃背，体力消耗会很大，体内的矿物质及维生素也会流失。为了保持体力，建议孕妈妈在分娩的过程中，要合理进食，做到及时喝水，少量多餐，以防止出现体能下降、脱水等异常情况。
孕妈妈在分娩中适合吃高能量、口味清淡且容易消化的食物，如牛奶、瘦肉粥、面条、鸡蛋羹等流食都是不错的选择。
香蕉矿物质含量多，能量较高，吃起来方便且容易消化，是西方人喜欢的产妇食品。巧克力能够为人体快速提供能量，所以在分娩过程中，可以少量地吃一点。但是，由于巧克力的饱和脂肪酸以及精制糖的含量较高，不宜多吃。
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