随着关于母乳喂养的宣传力度的加大，越来越多的妈妈认识到了母乳的优势，开始坚持母乳喂养。这当然是一个可喜的现象，但是俗话说，过犹不及，坚持母乳喂养也是同样的道理，需要适度。
那么，究竟怎样才算“适宜”的母乳喂养呢？又该如何做到呢？
其实，要想做到“适宜”的母乳喂养，自然就跳不开质和量这两个关键因素，下面咱们先来说说母乳喂养量的问题。
一般一提到到母乳喂养，家长们最大的困扰，就是宝宝吃得够不够。由于妈妈在喂母乳的时候，做不到像喂配方粉那样，精确计算每次和每日的喂养量，所以心总感觉是悬着的，就怕宝宝吃得不够影响发育适宜，所以心想，既然不能精准地知道宝宝吃了多少母乳，那我干脆就宁多毋少吧，让宝宝多吃些，总比饿到他，搞得营养不良要好。于是呢，就会尽可能地让宝宝多吃。
其实，如果妈妈抱着这种想法进行母乳喂养，那就已经很难做到适宜了。
为什么这么说呢？
因为真正的适宜，首先考虑的是宝宝的需求，而不是所谓的标准量，当然更不能追求越多越好。
家长要知道，宝宝之间是存在个体差异的，并且每个宝宝，每天的吃奶量和次数也可能都有浮动，所以我们不可能用统一的标准去衡量所有的宝宝，要求他们每天，每顿都吃到所谓的标准量。比如每隔三小时，就要吃一次奶，每次一定要吃够三十分钟等等，这些机械的做法，不现实、更不科学，因为它忽视了宝宝的基本需求，十分可能造成过度喂养，不仅对促进宝宝生长发育没有益处，还可能给消化系统带来负担，进而引发肥胖、心肺符合过重等一系列问题，危害宝宝的健康。
很多妈妈听到这，可能会问：您说的确实有道理，可是宝宝那么小，不会说话，更不会表达饥饱，我怎么能准确知道他的需求呢？
其实，要判断宝宝有没有吃够母乳，有一些非常简单的方法，下面介绍给大家。
首先，可以参考的是哺乳次数和哺乳时间，通常来讲，适宜的次数为每天8-12次；而每次哺乳时，宝宝能吮吸单侧15-20分钟以上。
当然了，我们前面也强调过，次数、时长这些数值，只是参考，每个宝宝都有自己的个体差异，妈妈千万别让这些参考数值成为自己焦虑的根源，盲目地去追求喂养次数和时长。
这是因为，要判断宝宝是否吃饱了，还得看他吃奶时和吃奶后的状态。
比如，哺乳时，宝宝能有节律地吮吸，并能听到吞咽声；哺乳结束后，宝宝表情满足；而且，在妈妈开始常规哺乳后，宝宝每日排尿次数在6次以上，尿色清亮，不发黄，呈正常液体的稀释状态。
说到尿液，有一点，我要特别提醒大家，那就是宝宝晨起尿的颜色可能会稍黄一些，这是由于夜间吃奶量相对变少造成的，但是这并不意味着宝宝没吃饱。所以大家判断母乳喂养是否适宜的时候，不能以晨尿作为参考。
在了解了母乳喂养量的判断方法后，下面，我们再来说说大家关心的另一个问题，那就是母乳的质。
有些妈妈反映说，发现自己的母乳颜色看上去很浅，于是就担心是不是母乳太稀，质量不好。
我们判断妈妈的母乳质量是否好，应该观察孩子的生长曲线。如果说，在母乳喂养过程中，孩子的生长曲线一直在正常范围内，并按照正常趋势稳步增长的话，那么就说明母乳提供的营养，完全能够满足孩子生长发育所需。
而至于一些妈妈所担心的，乳汁稀的问题，并不能成为衡量母乳质量的标准。
为什么这么说呢？
我给大家打个比方：同样两杯水，分别放上同等量的盐和土，放盐的那杯依然是透明的，而放土的那杯有多少东西一眼就看出来了。家长们经常会拿母乳的性状和配方粉相比，总觉得看起来配方粉更浓，似乎更有营养。但却忽略了非常重要的一点，那就是配方粉中的很多营养素溶解度并不高，比较有代表性的就是酪蛋白。
作为配方粉的主要蛋白质来源，酪蛋白的溶解度比较差，而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，溶解度很高，所以即使看起来母乳更稀薄一些，但是，这并不能说明，母乳的质量不好。
脱离宝宝的实际生长状况来谈母乳喂养是没有意义的。各种喂养和生长标准数据，只是让家长在一定范围内作为参考，并不能教条的死抱着数据不放。无论什么情况下，最能证明喂养结果好与不好的，还是宝宝自己的生长曲线。只要生长曲线没问题，你的母乳喂养就是适宜的。
如果此时妈妈正在因为哺乳的事情烦心，
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