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临近分娩，准妈妈要考虑的事越来越多。而有一项是不可忽视的，那就是分娩前的饮食。分娩是个耗体力的活，如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增进产力，促进产程发展，帮助产妇顺利分娩。
一般来说，产妇整个分娩过程要经历12—18小时，这么长的时间要消耗大量的体力。有人估计，这一过程消耗的能量相当于跑完1万米所需的能量。由于这些消耗多是体内贮存的能量，因此只有在分娩过程中给予适当的补充，才有利于产妇顺利分娩。那么，分娩前究竟该怎么吃才好呢？
分娩时吃些什么
在传统习俗中，大多是给产妇吃煮鸡蛋，认为既可以免去多尿，还能解饿。但专家认为吃煮鸡蛋并不合适，因其营养成分被人体吸收比较慢且容易引起腹胀，而且水分过少也不利于产妇健康。
很多专家向产妇推荐的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有丰富的营养素，每100克巧克力中含糖类55—66克，脂肪30—38克，蛋白质15克，还有铁、钙及维生素B2等。同时，巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋快得多，而且它方便、快捷、卫生、经济，不受时间、气温等因素的影响，能及时补充体力消耗，促进分娩的尽快完成。因此，产妇在分娩前应准备些优质巧克力，以便在分娩过程中食用。
此外，临产前产妇也可根据自己的喜好，选择食用一些富含糖分、蛋白质、维生素等易消化的食物。如蛋糕、牛奶、汤面、肉粥、藕粉、新鲜果汁等。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。专家提醒：临产前既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
特别推荐：
香蕉
大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。因此专家建议，产妇在生产前应该适量地多吃些香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便的作用。
橘子
橘子可增强血管的弹性以及韧性，产妇适量吃橘子可避免生产中或产后出现大出血；产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，但通过吃橘子也可预防。除此之外，橘子还具有通乳的作用，产妇在出现乳腺管不通畅时，适量吃橘子能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
山楂
在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量吃山楂具有一定的调理作用。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外，同时还起到散瘀活血作用，排出子宫内的瘀血。（注意孕期慎吃，临产前根据产妇体质可以适当吃）
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