母亲的伟大，从她们明知分娩会痛苦，却仍然义无反顾的孕育小生命中便可看出。
虽然在社会医学技术已非常发达的今天，也不能完全避免这种产痛，但据专家介绍，其实大家在孕期时多注意就能减轻分娩时的痛苦，那么究竟该注意哪些事呢？
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饮食：整个孕期，孕妈们都要少食多餐，营养均衡，这样才可以控制胎儿的体重，胎儿过大生产时自然更痛；
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运动：孕晚期可以通过散步，上楼梯等运动来促进顺产。或者做做孕妇瑜伽，孕妇操之类的，但是不能做幅度太大的，避免伤到自己和宝宝；
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心理：孕妇应该放松心情，家人更应解除孕妇的思想顾虑，帮助孕妇消除紧张情绪。
以上几点中，小悦今天要重点强调的就是饮食，因为现代人们生活水平都大幅度提升，几乎十个孕妇就有九个有被医生说过要控制饮食，吃得太好，往往容易造成胎儿过大，增加生产难度，使产妇承受更多分娩痛苦。
孕期怎么吃才能减少分娩痛苦？
而一般腹中胎儿都是从第8个月开始，身体就长得特别快，体重通常也是在这个时期增加的，所以孕妈一定要合理安排此时的饮食，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感，要限制高蛋白、高脂肪的食物。
但在限制的同时，孕妇也要摄取足够的优质蛋白质和必须脂肪酸，建议孕妇多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类及大豆制品等，当然含有其它营养成分的食物也也要食用！
不论是产前还是产后，饮食都是一个永恒的话题！在悦悦满月子会所，就会有专业的月子餐团队为每位产妇定制、制作营养科学又美味的月子餐，如果孕期的妈妈们也有饮食方面的疑惑，欢迎给小悦留言或者到店咨询喔～悦悦满竭诚为大家服务！
