”产假结束你还喂母乳吗“
没错，Bombom一岁之前，Bombom麻麻是个不折不扣的职场妈妈。
亲朋好友都很关心这个问题：产假结束回到工作岗位开始朝8晚6的生活，我还怎么喂母乳？
”上班了奶水会减少的，要给宝宝添加奶粉了“Bombom的奶奶这样提醒。
是的，产假结束我要回去上班了，但是Bombom该吃多少母乳我可是一口都没少给她喝。
先介绍一下Bombom麻麻的上班情况：
早上8点半是打卡时间，中午12点到1点半休息，下午五点半下班。Bombom妈妈曾经是一名HR，所以工作忙的时候忙，闲的时候也挺闲。
你要清楚你的宝宝一天喝多少奶
以6个月的宝宝为例：六个月大的宝宝一天需要吃4顿奶，母乳需求量大约是800ml/天。原则上每隔四个小时喂一次。一天吃五顿，也就是每顿大约200ml，个头大一些的宝宝在这个基础上可适量增加，不过我相信已经当了六个月妈妈的亲亲们肯定知道自己的娃一顿吃多少。 Bombom6个月-9个月大的时候一顿吃200ml左右。
宝宝一天饮食时间表
Bombom一般是早上6点半-7点起床，早起我喂了20分钟奶后，就准备出门去上班了。Bombom的一天吃奶时间表如下：
上午
下午
晚上
7：00 亲喂母乳20分钟
8：00 早餐（米糊40ml）
10：00 这个时间可以给宝宝喂点水果泥
11：00 亲喂母乳20分钟或者奶瓶喂母乳200ml
12：00 午餐（米糊60ml加15ml左右的蔬菜泥）
15：00 奶瓶喂母乳200ml
16：00 喂点水果
17：30 晚餐（米糊60ml加15ml左右的蔬菜泥）
19：30 睡前奶，亲喂母乳20分钟
你要准备一个吸奶器和背奶包
对于纯母乳喂养的职场妈妈，吸奶器太重要了！所以你要备一个吸奶器，吸奶器有手动和电动的，一定要选择电动的电动的电动的！背奶包是用来存储你吸下来的奶用的。
你每天能回家亲喂几次
产假结束回去上班后，因为有哺乳假，所以每天中午我都能回去喂一次奶，赶在11点半左右给Bombom喂一次奶。下午上班时间比Bombom15点的那顿奶要早，所以每天我能亲喂3次，Bom一天要吃4顿母乳，所以每天我只需要留一瓶（200ml）母乳在家即可。但有时候比较忙，所以中午不能回去，这样需要留两瓶母乳在家。
划重点：怎么做
你现在知道宝宝一天需要吃多少奶，什么时间吃，也备好了吸奶器了，纯母乳喂养就可以实施了。
告知你的同事
首先你要让你的领导和工作上接触比较多的同事知道：我家娃是纯母乳喂养的。（获得同事的关照很重要，以防你很忙但是又需要去吸奶的时候有人“罩着”
吸奶要勤快
千万不能偷懒，以为冰箱里储存了很多母乳今天就可以先不用吸奶回家，这样奶水会减产的哦。上班后有些妈妈奶水会减少，大部分都是因为喂得少，吸奶不勤造成的。所以不管是精神上还是肉体上都不能松懈。
定点定时吸奶
每天定时定点吸。如果中午不回去的，上午和下午都要吸一次奶，给宝宝储存第二天在家喝的奶。Bombom妈妈如果中午不回家的话每天在办公室会吸两次奶，上午11点一次，下午3点一次（两次刚好对上宝宝第二顿奶的时间），吸出来的奶放在装有冰袋的背奶包里储存。
Bom麻麻在休产假期间每天都吸两袋奶（大约200ml）放在冰箱里冷冻储存，所以即使产假结束后上班，就算要出差在外也能保证Bombom在家有母乳吃。所以想要纯母乳喂养的职场妈妈，最好在回去上班前先存好奶哦，这样避免出差在外宝宝喝不到母乳了。
最后再唠叨一句：母乳喂养不强求，要根据自己的实际情况来决定喂养方式哦。
